Cách uống nước hiệu quả - Giữ nước theo cách của Lọc nước 365

Cách uống nước hiệu quả - Giữ nước theo cách của Lọc nước 365

Tôi tin chắc 80% trong chúng ta đã từng được người thân nhắc nhở uống nhiều  nước hơn . Mẹ bạn cằn nhằn với bạn .Thầy cô khuyên bạn.  Bác sĩ nhắc nhở bạn, ... Bạn nghe qua các cuộc tuyên truyền về lợi ích của chúng hoặc nghe qua về tầm quan trọng của việc Hydrat hóa tại các phòng tập,... 

uống-nước-đúng-cách

Chúng ta bắt đầu tăng lượng nước lên nhưng vẫn không thể phủ nhận " vẫn thiếu nước ". Môi vẫn nứt nẻ , lỗ chân lông thì bị tắc,..  " Uống nhiều nước " - những lời khuyên này tốt nhất đừng làm theo 

 Uống nhiều nước hơn không có tác dụng - Đủ là cách tốt nhất

Cùng ngồi lại và bàn sâu hơn về cách uống nước chứ đừng quan trọng việc " hôm nay bạn uống được bao nhiêu nước " . Dưới đây là một vài lưu ý của Lọc nước 365 về cách giữ nước hiệu quả.

uống-nước-hiệu-quả

Như chúng ta đã biết trọng lượng của một người chiếm 70% là nước . Lượng nước này lưu trữ trong cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài tế bào cơ thể . Chúng có chức năng hòa tan chất dinh dưỡng , mang chất thải , điều chỉnh nhiệt độ cơ thể , gửi thông điệp của não và bôi trơn các bộ phận chuyển động của chúng ta. Khi chúng ta có đủ nước thì cơ thể mới hoạt động tốt nhưng bạn bị mất một lượng lớn thông qua hơi thở , mồ hôi ( ngay khi bạn không tập thể dục ), qua đường tiểu và nhu động ruột. Vì vậy để có một  sức khỏe tốt bạn buộc phải bổ sung nước thường xuyên.

Làm thế nào để biết cơ thể đang thiếu nước ? Dưới đây là 5 dấu hiệu bạn cần biết :

  1. Khô : môi nứt nẻ, da , mắt bị khô , tóc xơ xác
  2. Viêm : trên người nổi mẩn, da cảm giác rát như bị bỏng, nổi mụn trứng cá do lỗ chân lông bị tắc, mắt đỏ .
  3. Màu nước tiểu : Khi bạn thức dậy đi vệ sinh màu nước tiểu màu vàng đậm hơn so với thông thường.
  4. Táo bón : Không buồn đi tiểu 1 ngày hoặc hơn.
  5. Mồ hôi : ít hơn thường ngày. 

Lọc nước 365 khuyến khích chúng ta uống nước để cơ thể hấp thụ tốt hơn . Nhiều người uống nước và chỉ sau 20 phút là bắt đầu đi tiểu và quan trọng là họ đi tiểu ra màu trong suốt . Điều này có nghĩa là cơ thể họ không hấp thụ nước. Càng tăng lượng nước càng đi tiểu nhiều, nhiều người đã ngừng luôn việc uống thường xuyên.

giữ-nươc

Dù uống nhiều nước đồng nghĩa có thể bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn. Bạn nên nhớ rằng một cơ thể hoạt động tốt , mọi người có thể đi tiểu sau 3h, không nên đi tiểu ngay sau khi uống. Mong rằng nhờ bài viết mà mọi người học được cách giữ nước hiệu quả